13 Jul Recomendaciones de actuación ante un golpe de calor
El golpe de calor es la situación en la que el cuerpo ya no puede regular la temperatura, ya sea porque fuera hace mucho calor, porque se ha realizado un esfuerzo físico muy importante, o porque tenemos fiebre y no hemos bebido suficiente líquido.
Es fundamental saber cuáles son los síntomas de un golpe de calor para poder reaccionar a tiempo y de la forma adecuada, ya que es una situación de riesgo que puede ser muy grave, especialmente en personas mayores y niños pequeños, que son los que presentan un mayor riesgo de sufrirlo.
La persona que sufre un golpe de calor puede tener síntomas varios: como dolor de cabeza, malestar, mareo o incluso vómitos. Característicamente tendrá la piel muy caliente, sin estar sudado. En la siguiente etapa, surgen otros síntomas, como calambres, elevación de la temperatura corporal (en 10-15 minutos puede subir hasta los 40º), convulsiones, alteración de la conciencia o desorientación.
¿Qué se puede hacer ante un golpe de calor?
Mira de alejar a la persona de la fuente de calor. Por ejemplo, si está al sol colócala en la sombra.- Baja la temperatura del ambiente. Si estás en casa, abre las ventanas o enciende un ventilador.
- Quita el exceso de ropa o moja a la persona con agua.
- Recuerda que, si pierde la consciencia, debes colocar a la persona en posición lateral de seguridad.
- Si deja de respirar, se debe comenzar con las maniobras de reanimación cardiopulmonar.
Una vez que haya mejorado el estado de la persona que ha sufrido este golpe de calor hay que acompañarla a un servicio médico de urgencias para someterla a una revisión exhaustiva.
Lo más importante frente al golpe de calor es la prevención
- Bebe líquidos a menudo, sobre todo si hace calor o realizas esfuerzos físicos.
- Usa ropas adecuadas.
- Camina por la sombra.
- Realiza una alimentación adecuada.
- Evita estar en la calle en las horas de más calor.